witaj kolego nie pisz mi na pan .. co do mojego makro szczerze nie wiem ja tylko go pilnuje w koncowce okresu budowania masy i podczas redukcji co do tego czy masa czy redukja to w sumie nic od dluzszego czasu waga podobna trzymam tak okolo 100kg i jest przez mozna powiedziec cale wakacje plus minus 1-2kg napisze o dwoch treningach ktore sa za mna [...]
[...] gar zupy na kilogramie buraków ugotować, a można i na 20dkg. Za mało obornika źle, za dużo też nie dobrze, za świeży jeszcze gorzej. Ziemia zbyt zbita ziemia zbyt luźna. Odczyn taki czy taki. A wapnowanie? A jaką masz glebę w ogródku? A poziom wód gruntowych? To nie jest tak, że Ci nie wierzę. Po prostu brak Ci doświadczenia by na podstawie [...]
NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]
Fanatyq troche mitologizujesz tych "kiboli"...nie są to jakies szwadrony śmierci... a od każdej grupki można oberwac tak samo(czy to bedą kibole czy zwykłe podpite gnojki) To co oglądałes w telewizji to na pewno nie było mma(bo tam sie nie wali w dolny odcinek pleców),ale przypuszczam że to był słynny swego czasu....wrestling(następnym [...]
Z biegiem czasu wydaje sie mi smieszne, szukac pomocy na forum. Lata szybko leca i juz nie jestem nastolatkiem, co mi sie rzucilo w oczy to zachowanie niektorych ludzi w takim wieku. Pomimo swojego wieku, wygladam na znacznie starszego i zdarzaly sie takie sytuacje, gdzie siedzimy sobie wieczorem pod fontanna w parku i pojawia sie 4 nastolatkow [...]
[...] na jakieś sw , przyjmij 20 shotów omki poczekaj rok , załatw 2 kastety na 2 ręce i niszcz:D jaja sobie robisz? honor ma sie też jeden a co jest ważniejsze dla Ciebie,honor czy zdrowie? jesli przeciwnik jest lepszy to pozostają własnie niehonorowe ataki w jaja , krtań na ulicy nie ma niehonorowych rzeczy,no chyba ze jesteś w podstawówce lub [...]
1. nie kasuj jego gróźb i zaczepek z gg zachowaj je na wszelki wypadek - jak Cie śmiec poda na policje w wyniku obrażeń mając takowe dowody - możesz go zniszczyc i wbic w ziemie cwaniactwo trzeba tepic osobiscie uwazam iz nie powinenes poprzestac na 2/3 strzalach, powinienes przejechac sie po nim maksymalnie tak ze po wszystkim nawet nie bedzie [...]
[...] wychozic na dwór itp.Przyszedł koniec szkoły i on odszeł do nowego lepszego gimnazjum w miesci. Ja chodziłem do miejscowego.I myslałem ze wszystko bedzie ok,ale on konczył wczesniej lekcjie i przychodził do mojej szkoły chciał sie ze mna bić, ja bić sie lubie robie to tylko gdy musze wiec unikałem szkoły wiedziałem w które dni on [...]
[...] typa co ma brata laczka i nieraz idą na miasto. Brata puszcza przodem, sam idzie kilka metrów dalej od niego i czeka, aż go ktoś zaczepi. A co do łezki to ja słyszałem/czytałem, że łezka to oznaka zapoznania z najbardziej intymnymi obyczajami więziennymi... tzn. mydełko. Wydaję mi się, że mają różnorakie znaczenie... Zależne od kształtu i [...]
"Karol-co chcesz żebyśmy mu napisali-poradzili?Zbierz ekipę i mu spuście wpier...?" czy ja napisałem żeby go pobił a tym bardziej żeby go pobili w grupie? EWENTUALNIE jakby go sam pobił to mógłby sie prawnie usprawiedliwić że w momencie popełnienia czynu był niepoczytalny, wtedy wyjaśni psychologowi całą sprawe i nie zostanie ukarany, [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum ale przeglądam je od jakiegoś czasu. Ten dzieciak rzeczywiście pisze straszne głupoty: pompki na czas i tajne ciosy mogą śmieszyć ludzi którzy mieli kiedykolwiek styczność ze sztukami. Jednak dzieciak ma racje że świat dzieci różni się od świata dorosłych. Czy wy też donosiliście na kolegów gdy [...]
[...] zachowałem się jak ****a, przestraszyłem się że od reszty dostaniemy w*******... No i właśnie mam zamiar dorwać tego kozaczka z mojej klasy w poniedziałek, tylko nie wiem czy od razu lać w mordę tak jak oni, czy honorowo 1vs1, może wtedy nie będzie się mścił? Trenowałem boks, kick-boxing ogólnie z rok, i od 2 miesięcy mma, czyli prawie nic. [...]
Siema. Mam problem z pewnym degeneratem, generalnie jeszcze rok temu byl moim kolega(nie jakims dobrym, ale zdarzalo nam sie napic, pojsc na plaze czy zapalic), jednak juz wtedy wykazywal oznaki skrzywionej psychiki, mianowicie zaczynal traktowac mnie z gory, bez powodu, urwalem wiec kontakt i zylem sobie swoim zyciem, chociaz i tak czasem [...]
Jest taka teoria, że jedzenie białka na noc zużywa więcej energii, niż dostarcza,co zwiększa katabolizm. Do tego węgle z brązowego ryżu czy makaronu dostarczają energii przez dłuższy czas, a dodatkowo dają więcej kalorii, niż organizm potrzebuje na ich strawienie. Teoretycznie można lepiej wypoczac, wyspac się i odciążyc organizm. Rano szybko [...]
[...] a Dawidem Kosteckim jeszcze przed jej rozpoczęciem budziła wielkie emocje. Obozy do ostatniej chwili nie potrafiły dojść do porozumienia w sprawie ilości rund, które mają walczyć pięściarze. Do dziwnej sytuacji doszło na kilka godizn przed tym pojedynekiem. Na kilka godzin przed pojedynkiem zostały zmienione rękawice, którymi mieli walczyć [...]
[...] tego dnia: Dzien 29 25.02 Wczoraj, dzien treningowy 1 rano: 2 banany, drozdzowka z serem + wpc z oliwa slabo Od 9 rano wyladowalem w pracy a w niej: 2 posilek: chleb z czyms z indyka (oblecha) + 100g gainera 3 posilek: jak wyzej 4 posilek: niestety skonczyla sie przyprawa do kurczaka mniam Przed treningiem standard zestaw tj: 6 kaps [...]
[...] powstają poprzez rozpad, bądź też przemiany substancji zawierających w swojej strukturze labilny tlen. Ma to miejsce podczas utleniania lipidów, aminokwasów, białek, czy też kwasów nukleinowych. Przykładem powstania powyższych rodników jest rozpad wodoronadtlenków kwasów tłuszczowych, w czasie peroksydacji lipidów. W czasie reakcji może [...]
Kiedy Dwain Chambers zdobywał w niedzielę tytuł halowego mistrza Europy, chciałoby się wyłączyć telewizor raz na zawsze, najlepiej rzucając w niego autobiografią mistrza "Race against me" w twardej okładce. Od dziś książka, której rozbuchana promocja trwa od dwóch tygodni dzięki bulwersującym fragmentom o dopingu, znalazła się w [...]
Bodziooo-można się nad tym zastanowić.Trzeba tam jednak też się dowiedzieć czy jako zagraniczniaki będziemy mogli startować? Fajnie jakby ktoś był choć trochę z językiem francuskim,albo dobrym angielskim żeby nas tam nie wydudnili na samym wejściu... :) Co do Międzyzdrojów,to wiadomo że jeżdzi się tam dla fajnej nadmorskiej atmosfery i spotkania z [...]
Mariusz-Szacun to jak najbardziej i to nawet duży :) Ciekawe kto to uznał? Jaka oficjalna organizacja związana może z gimnastyką czy jakas inna? Bo oficjalny Rekord Świata to już brzmi poważnie,ale ta "napyerdalanka" na początku na styk z wyciągniętą brodą,to już nie jest za poważne..Wynik oczywiście super.Jednak jakby miała robić z akcentem na [...]
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012
